back to sports
Super antrenoarea Anca Bucur ne convinge să ne (re)apucăm de sport
Pentru că e sportivă de performanță, antrenoare de fitness, dar și căpitan al comunității locale adidas Runners, am avut o mulțime de întrebări pentru Anca Bucur. Am aflat de ce e bine să facem orice tip de mișcare și ponturi despre cum să ne alegem echipamentul corect.
Cât de des e bine să facem sport și ce forme de mișcare le recomanzi persoanelor din mediul urban?
Cred că de 3-4 ori pe săptămână e realist pentru majoritatea. E foarte important să ținem cont că suntem diferiți, de aceea trebuie să vedem ce tip de mișcare ne face bine și cum să ne împărțim timpul. În mediul urban cea mai recomandată și accesibilă tuturor este alergarea.
Însă se pot face foarte bine și antrenamente de yoga, pilates, stretching sau functional training. Chiar încurajez diversitatea!
De ce e important echipamentul atunci când ne antrenăm și cum ne putem îmbunătăți performanța cu ajutorul echipamentului?
Un echipament adecvat îți oferă confort și poți progresa mai rapid. Un echipament de calitate îți va oferi o pregătire de calitate. Ceea ce duce la îmbunătățirea rezultatelor și la reușită.
Dacă ar fi să investim într-o singură piesă de antrenament, care ar fi aceea?
E greu să aleg doar o piesă când vine vorba de sport, fiindcă ai nevoie de toate elementele, dar am să spun care cântărește cel mai mult: pantoful.
Cum ne sfătuiești să ne alegem pantofii de sport?
Pantofii îi alegem în funcție de tipul de antrenament pe care-l vom face, intensitatea și frecvența, suprafața și, bineînțeles, pronația picioarelor. E important ca pantofii să îți ofere stabilitate, confort, retur de energie și o bună amortizare.
Ce greșeli frecvente observi că fac oamenii când își aleg echipamentul?
De cele mai multe ori, oamenii își achiziționează echipamentul sportiv în funcție de gusturile lor în materie de fashion. Și cele mai multe greșeli le vedem la pantofi, când cei de stradă sunt folosiți pentru alergare, ceea ce duce în timp la dureri articulare, inflamații musculare sau la nivelul tendoanelor, dureri de glezne, genunchi, spate. Îmbrăcămintea este bine să fie realizată din materiale tehnice, care permit pielii să respire.
Echipamentul trebuie ales în funcție de anotimp, obiective și suprafața de antrenament.
În ultimii ani tehnologia echipamentelor de sport a avansat foarte mult. Care e inovația care ți-a adus cele mai multe beneficii?
Tehnologia Boost din pantofii adidas pentru alergare. Talpa interioară conține capsule Boost, care asigură reacție activă și îmi oferă mai multă energie atunci când mă antrenez. Ce îmi place la fel de mult este adidas Primeknit. Datorită acestui material primesc senzația de picior ușor și stabil. O altă inovație care mi-a adus numai beneficii în antrenamentele mele este talpa exterioară din cauciuc Continental ce oferă o aderență extraordinară, atât pe suprafețele umede cât și pe cele uscate.
Care sunt piesele tale preferate din noua colecție adidas?
Aceasta e cea mai grea întrebare, fiindcă am foarte multe piese preferate. Recunosc însă, că sunt un fan al pantofilor adidas UltraBoost20, dar și al echipamentului Primeknit, ambele îmi oferă confort în timpul antrenamentelor și în plus de asta, arată foarte bine din punct de vedere al designului.
Dacă vrei să începi să faci mișcare sau să-ți crești pasiunea pentru alergat ghidată de niște super antrenori precum Anca Bucur, intră și tu în comunitatea adidas Runners!
Go to page
We're sorry, it looks like your browser doesn't support this experience.