Ne mutăm în online cu ședințele de yoga

_

În această perioadă în care trebuie să #stămacasă și în care e posibil ca gândurile și anxietatea să ne-o ia razna, venim în întâmpinarea ta cu o serie de platforme în care poți practica yoga. Exact, fără să treci pragul vreunui studio.

_

Nu o să te plictisim cu informații despre beneficiile yoga, căci le știi deja. Sau le poți găsi la o simplă căutare pe net. Considerăm doar că în momentul de față avem nevoie de o stare de bine atât spirituală, cât și fizică. Iar yoga poate fi o soluție ideală de evadare din cotidian.

Așadar, am despicat firul în patru și am găsit câteva cursuri și tutoriale pe YouTube care să te ajute să îți pui în echilibru spiritul și corpul.

Câteva ședințe mutate în online

Yogilates

Carlos L'Abbatte, recunoscut pentru sesiunile de yogilates (ce combină exerciții din yoga și din pilates), ne pune la dispoziție un program special în următoarea perioadă.

yoga.online.ro

Aici te poți întâlni cu profesorii tăi preferați, poți practica yoga cu instrucțiuni detaliate, poți cunoaște profesori noi. Și da, ai de ales între mai multe stiluri, dar sigur îl vei găsi pe cel potrivit ție.

Yoga cu Ana

În fiecare marți și joi ședințele de yoga ale Anei s-au mutat pe ZOOM. Găsești mai multe detalii pe pagina de Facebook omonimă.

Power Yoga România

Pe site-ul oficial al studioului din Pipera găsești programul actualizat pentru ședințele at home. Totul se desfășoară pe ZOOM și în acest caz.

Wake Up Yoga cu Adelina

O clasă destinată începătorilor, care are loc tot prin aplicația ZOOM și care durează o oră și un sfert. Găsești mai multe informații pe pagina de Facebook a Adelinei Dinu.

Tutoriale pe YouTube

Yoga With Tim

Are diferite programe pentru începători și sigur vei găsi ceva care ți se potrivește.

Yoga With Adriene

Este un fel de guru în domeniu. Mărturie stau sutele de articole și povești ale oamenilor care mărturisesc cum le-a schimbat Adriene viața.

Cursuri 101

Chair Yoga for Seniors & Beginners

Yoga cu ajutorul unui scaun te poate ajuta să îți dezvolți echilibrul și stabilitatea.

Kigs Yoga 101: How To Teach Yoga to Kids

Dacă nu ești străină sesiunilor de yoga și consideri că cel/cei mici ar putea avea o astfel de activitate acum, iată un curs interesant.

Varianta aplicație

_

alomoves este un dintre cele mai populare astfel de aplicații (contracost - 20 de dolari). Are, credem noi, cei mai buni instructori din lume, plus sute de cursuri structurate eficient pentru orice nivel.

Ca să faci yoga acasă, ai nevoie de un spațiu liber de 2-3 metri pătrați, tabletă/notebook/TV, o saltea specială (nu de fitness!) și eventual un set de cărămizi specifice (dacă te tentează).

Created with Newsroom AI