Pantofi de alergare

Adevărul e că hainele de antrenament nu sunt atât de importante dacă nu faci sport de performanță. Însă pantofii sunt de bază pentru că alergarea, mai ales pe asfalt, cu pantofi necorespunzători îți poate provoca destule neplăceri. Și vrei să ai genunchii intacți, nu?

Nike Epic React Flyknit 2

699,99 lei, nike.com

Assics Gel Phoenix 8

275 lei, sportguru.ro

Ceas de fitness

Vei dori poate să-ți măsori evoluția în timp, iar un ceas de fitness te va ajuta. Ai mai multe opțiuni de la Fitbit, în funcție de nevoie. Ionic are GPS incorporat și muzică, dacă lași telefonul acasă, în timp ce Versa Lite îți oferă esențialul (dar e mai ieftin și nici nu-l simți la mână).

Căști

Caută niște căști speciale de alergare, pentru că nu vrei să-ți cadă din urechi. E de preferat să aibă Bluetooth. Beoplay H5 îți oferă și o calitate superioară a sunetului.

Dacă preferi căștile cu fir, investește într-un suport de telefon pentru braț, deși s-ar putea să te deranjeze la alergare, mai ales dacă ai un telefon ceva mai mare.

Centură

Va trebui să-ți pui undeva banii, cheile, telefonul și să-ți iei niște apă, iar o centură specială de alergare ca Salomon Sensibelt e numai bună pentru așa ceva, mai ales dacă are și bidon.

Nu uita să te hidratezi.

Nu doar hidratarea e importantă, ci și să mănânci ceva, mai ales dacă alergi mai mult de 5 kilometri. Ia-ți un gel sau un baton și pune-l în buzunarul centurii. Sau oprește la unul dintre omniprezentele supermarket-uri (nu dăm nume, se știe) și ia o banană.

Ochelari de soare

Nu-i o idee bună să alergi fără ochelari. Nu e cazul să investești în unii speciali, alege o pereche cu care te simți confortabil și care nu cade ușor.

Și dacă tot suntem la soare, nu uita să te dai cu cremă cu SPF înainte de a porni la alergare și să ai la tine un gel pentru buze. Dacă ai părul lung, ia-ți și un elastic de păr de rezervă, pentru orice eventualitate.